不管采取哪种方式排便，医生建议大家，预防肠胃病，都要谨记4个秘诀：定时定点、速战速决、专心致志、随有随去。

也就是说，我们一定要每天固定排便时间，每次排便要专心，不要坐在马桶上玩手机或者看书。且每次排便不要超过5分钟为佳。如果实在一次无法解决的话，也可以分成多次去上厕所。

排便这件事大有学问，希望大家经过这篇文章的学习，可以通过大便更加了解我们的身体健康状态，不要让排便成为身体的负担与疾病隐患。

参考资料：[1]王立柱,肖斌,于贝贝.患者入院前排便姿势及排便状况与痔病发病的关系探讨[J].中国中医药现代远程教育,2018,16(10):56-58.[2]肖勇洪,唐超炫,王宏,李黔云.浅析仲景“固小便以通大便”思想[J].浙江中医药大学学报,2019,43(12):1348-1350. [3]王贞虎.大便，人体健康的“黄金密码”[J].绿色中国,2015(10):70-71.

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